Hogyan lehet a stresszt, szorongást elnyomni?

Bocs, hogy ezt mondom, de leginkább sehogy. Elvégeztem egy orvosi egyetemet, de a tegnapi nyelvvizsgám előtti éjszaka egyáltalán nem tudtam aludni, se enni vagy inni előtte (úgy, hogy ráadásul semmi tétje nincs a nyelvvizsgának). Aki izgulós, az mindig izgulni fog. Nekem, ami sokat segített mondjuk egyetemen az a sport, de kiemelném, hogy inkább vizsgaidőszakban, tehát hogy amúgy tudjak jókat és sokat aludni, de vizsga előtti este ez sosem ment, mindazonáltal nem szenvedtem krónikus fáradtságban. Csoki, bármilyen mennyiségben vizsga előtt/alatt. Egyrészről, ha enni nem is tudtam, a csoki mindig lement, glükóz meg kell az agynak amúgy is, másrészről jól esik egy kis endorfin ebben az izgalmi helyzetben. De én velem olyan sosem volt, hogy ne lettem volna nagyon lámpalázas egy bármilyen számonkérés előtt. És az igazat megvallva, nem is nagyon ismertem soha ilyen embert, aki komolyan vette a dolgát (pl egy orvosin), az mindig izgult. Az ment be nyugodtan, mosolyogva, aki szrt bele, de persze nem is sikerült neki, vagy csak nagyon siralmas eredménnyel, sokadszorra.