Fóbiát önerőből, hogy lehet leküzdeni?

Igen, ez neki a módja, ezt tanítják is az egyetemeken. Lényegében szembe kell nézni a félelem tárgyával, és fokozatosan hozzászoktatni magunkat ( az idegrendszert). Így a szorongás előbb csökken, végül teljesen ki is oltódik. Ez a fokozatosság elve. A másik módszer az elárasztás, ilyenkor egyből a mélyvízbe dobják a delikvenst. Ezt akkor alkalmazzák amikor pl nincs idő hónapokig tökölni. Tériszonyosnak bunge jumping, pókfóbiásnak madárpók simogató. :) Valószínűleg besza-behu, de 3-4 alkalom után elmúlik a fóbia. Ez csak annak ajánlott, aki megérti, hogy az ő érdekét szolgálja. Szóval pl egy 5 éves víziszonyos gyereket nem praktikus bedobni a jeges Dunába, mert esetleg örökre sokkot kap. De én így gyógyítottam ki magam az agorafóbiából. Hónapokig nem mertem kimenni még a lakásból se, de meguntam a nyüglődést, és elmentem a boltba, egy hétig minden nap. Az 1. nap pánikroham, kezem- lábam remegett, de rájöttem, h nem haltam bele. Másnap már csak szorongás, a 4. nap meg már boldog voltam, h kimozdulhatok.

Azóta semmi bajom, ez így működik. Persze a szorongás mértékétől, súlyosságától, egyén megküzdési képességétől függően ez több időt is igénybevehet. Mindenesetre nem érdemes évekig szenvedni miatta.

Személyiség függő a siker, lehetséges az önerő, de lehetséges az is, hogy súlyosbodik a fóbia.

A terápia egyáltalán nem bonyolult:

https://www.youtube.com/watch?v=mS8Stv7G9qU