OCD-ből és szorongásból van itt olyan akinek sikerült meggyógyulnia?

Nekem sikerült. Nem volt könnyű, sokszor azt hittem, beledöglök és feladom. Napi 3 mg Rivotril mellett is erős pánikrohamaim és sokszor erős szorongásom volt.

Sok minden kellett hozzá:

1. Sport, nagyon sok sport

2. Légzőgyakorlatok, állandóan, amikor azt hittem megzavarodom, és kiugrik a szívem, akkor is a légzőgyakorlatokat végeztem.

3. Sok támogatás: családtól, barátoktól, sorstársaktól

4. Vitaminok, gyógynövények

5. A legfontosabb: kognití pszichoterápia. Én rengeteg mindent elolvastam, és ezután megkerestem Magyarország legjobb, erre szakosodott pszichiterapeutáját. Azt hittem, horror összeget fog kérni. Tévedtem. Megkérte az árát, de nem volt horrorisztikusan sok. 12 másfél órás ülésen voltam nála, 12 héten át. Már az első alkalom után úgy éreztem, nekem ez jó, segít. Hétről hétre jobban lettem. Azóta is áldom a nevét.

Ki lehet gyógyulni, én vagyok rá az élő példa. Ennek már három éve, és azóta egy szem dilibogyót nem vettem be!

Az túlzás, hogy meggyógyultam, a nagyon stresszes időszakokban még előjön, de közel sem olyan durván, mint régen.

Nekem az segített, hogy úgymond tiszta lappal kezdtem. Új iskolába járok, kerülöm a stresszhelyzeteket, illetve fejben elhatároztam, hogy fokozatosan csökkentem az OCD által kiváltott szorongásaimat. Sorban, szép lassan próbáltam elhagyni a kényszereimet. Nem mondom, tényleg nagyon nehéz volt, de megérte. Régen még a sétálás, a pislogás és a levegővétel is kényszeres volt nálam. Mára meg a legnagyobb problémám az, hogy öt percen belül már hatodjára ellenőrzöm a táskám, hogy benne van-e a telefonom (ami akár még hasznos is lehet néha).

Ehhez mentális erő kell. Döntsd el, hogy te nem fogod hagyni, hogy az agyad az akaratod ellenére befolyásoljon téged. Gondolom mindenkinek más, de nekem az segített ebben, hogy érveket mondogattam magamban, hogy miért nem lesz baj, ha nem csinálom meg ezt a kényszert.

Amúgy a sport is biztosan tudna segíteni. De ez ugye a stresszt vezeti le. A legeslegjobb, ha elkerülsz mindenféle stresszforrást. Minél nyugisabb az életed, annál könnyebben kontrollálod az érzelmeid, és ezzel együtt a mentális dolgaid.

Nekem nem segített semmilyen szakértő vagy gyógyszer, magamtól kellett rájönnöm a módjára. De ez bizonyítja azt is, hogy tényleg minden csak döntés kérdése.