Miért bántom magamat?

Akkor jön ki amikor vmi érzelmi hatás ér. Én azt tudnám ajánlani hogy vagy vegyél boxzsákot és azt üsd vagy menj, ki futni biciklizni stb. Az sokat segítene. Én idegesen szoktam hülyeségeket csinálni pl volt olyan hogy bevágtam az ajtót tudtam hogy rongálom ezzel de nem érdekelt. Be is repedt az üvege ki kellett cseréltetni az üveget

Ha meg suliba jársz, irány a iskolapszichológus. Kérj segítseget!

Ez tipikusan annak a jele, hogy belső szorongásod van a különböző negatív vagy stresszfaktoros helyzetekben, és a felgyülemlett idegességet lekell vezetnie a szervezetednek, de te sajnos így vezeted le... Szerintem is ajánlatos beszélned egy szakemberrel, vagy ha oda nem tudnál eljutni, akkor mindenképpen szerezz be egy stresszlabdát, vagy egy halom papírt amit tépdeshetsz, bármi, ami a pótcselekvést elfeledteti veled, és ne az legyen gondolkodás nélkül, hogy a bőrödet elkezded kaparni és véresre gyötröd magad... Nagyon sajnálom, mert nekem is volt már hasonló korszakom, nekem akkor az segített, hogy amint éreztem a pánikot vagy idegességet, fogtam egy csomó papírt és gombóccá gyűrtem, vagy pedig szintén a stresszlabdámat nyomkodtam, dobáltam, még saját magadat is "ütögetheted", de akkor sem olyan vészes, mintha a körmöddel sértenéd fel a hámréteget. A legjobb tanács amit tudok adni az az, hogy próbáld az agyad irányítani másra, ne pedig a tested bántására!❤️