Kezdek nagyon depressziós lenni, ilyenkor mi a következő lépés?

Tudom, hogy itt nincsenek pszichológusok, se olyan aki ezt az állapoton változtatni tud, de mar kezdenek előjönni a rossz gondolatok, ami pár éve volt, de mostanában eléggé elromlott az életem, aminek rossz hatása volt a lelki állapotomon, es ez az egész koronavírus helyzet is meg terhelt, mint mindenkit. Szóval a lényeg az hogy nem tudom most mi a következő lépés, 2 es fel hónap múlva leszek 18, az en helyzetemben kit kell keresni? Pszichológust? Házi orvost? Bocsi a hülye kérdésért, de egyáltalán nincs tapasztalatom ezzel, amivel tapasztalatom van, azaz bunkó üzemorvos és háziorvos, es a kórházban sem valami szimpatikusak az ott dolgozok, e miatt próbálom el kerülni az egészségügyben dolgozó embereket, de mar nem tudok mit kezdeni magammal.