Ki, hogyan dolgozik az enyhe szociális szorongás/fóbia ellen?
Sajnos elég szorongó alkat vagyok. Enyhe szociális fóbiám van.
Munkám során sok emberrel vagyok kontaktba és nagyon lefáradok fejben.
Nem nagyon szeretek szerepelni és előadást tartani.
Sajnos a stressztűrő képességem is kisebb emiatt.
Heti rendszerességű sportal próbálom levezetni a stresszt.
Nekem az jött be, hogy tudatosan mentem bele olyan helyzetbe, ami szorongást okozott. Először olyan dolgokat csináltam, amik "könnyebbek", kevésbé szorongtam miattuk, aztán ha ez már ment, jöhettek a "durvábbak". A szorongást még nem sikerült legyőzni, de már majdnem teljesen figyelmen kívül tudom hagyni.
Ha van rá lehetőséged, egy pszichológus segítsége se jöhet rosszul.
válasza:1
Ez jó dolog, mert valamilyen szinten szokod a stresszhelyzetet, de nem fogod végleg legyőzni a "betegséget".
Nyilván attól függ mennyire komoly a fóbiád, enyhe esetekben elég a módszered, sokan is alkalmazzák.
De végső gyógyulást csak az okok feltárása jelethet...
válasza:*jelenthet
Én is pszichológust javasolnék, sok sikert! :)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!