Panikbetegségnél melyik a jobb modszer leküzdeni?

Hideg vizet inni és leülni pár percre mély levegőket véve és lenyugodni.

Meg lehet próbálni ezt a szembenézős dolgot mert van akinél beválik de nem vagyunk egyformák.Egyszer érdemes megpróbálni de ha rosszullét van akkor hanyagolni kell.

Nekem bejött az a módszer. Pánikosként mentem el koncertekre, fesztiválokra, pedig előre attól féltem rosszul leszeklettem stb. hát nem.. Jó emberekkel mentem, biztonságban éreztem magam és utána ezerszer magabiztosabb voltam. Úgy mentem neki, hogyhogy jó lesz, én ezt meg tudoma csinálni! Ha picit szarabb is max félremegyünk kicsit ennyi.

Tudatosítani kell, hogy igen, kellemetlen, ijesztő tud lenni, de nem bánt! Semmi bajod nem lesz. Ezután már bátran mentem bulikba, sőt, konferáltam is nagy színpadon. (:

Ezzel együtt lehet élni, már nagyon ritkán de ha elő is jön ismerem, tudom irányítani, nem ijedek meg.

De(!) Nem mindenkinek ugyanaz jön be, szóval ez csak az én tapasztalatom.