fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Nem tudok aludni. Miért?

Nem tudok aludni. Miért?

Figyelt kérdés
Egész éjjel forgolódom, a szememben egyáltalán nincs álom, ilyenkor kezdek mindig bepánikolni😭

#alvás
2021. aug. 5. 02:39
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Most sem alszol? Stressz lehet. Vagy nem rendszeres az alvásod. Ugyanabban az időben kéne lefeküdni, szolid 6-8 órát aludni és délután nem aludni órákat. Ez megvan?
2021. aug. 5. 02:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Igen, mindig 11kor fekszem és 8 körül kelek. De úgy látszik ma nem alszom😁😁😁
2021. aug. 5. 02:50
 3/11 anonim ***** válasza:
Tedd le a telefont lefekvés előtt 2 órával. Szóval nyolckor mondjuk kapcsold ki. Persze hogy nem tudsz aludni attól a fostól.
2021. aug. 5. 02:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Egyszerűen nem akar lecsukódni a szemem csak nézem az órát, aztán ennyi, ma már nem alszok..🥴
2021. aug. 5. 02:51
 5/11 A kérdező kommentje:
Ebben igazad van, most is csak azért nyomom mert már tényleg nem tudok magammal mit csinálni..
2021. aug. 5. 02:52
 6/11 anonim ***** válasza:
77%
Modern betegség. Fiatalokat teljesen tönkretette a technológia. Persze hogy nem tudsz, kellenek a folyamatos ingerek, mert rá vagy függve a telefonra te is, és nem bírod ki anélkül fél percig se, hogy ne néznél rá a készülékre.
2021. aug. 5. 02:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:

Sajnos igazad van😪

Havonta kb 1x van ilyen h nem tudok elaludninde ilyen 2 körűl mindig sikerült valahogy, most nem. Baj ha semmit sem alszok?

2021. aug. 5. 02:56
 8/11 anonim ***** válasza:
Mennyi idős vagy? Igen nyilván baj, ha nem alszol. Most havonta egyszer nem tudsz, 1 év múlva már hetente 3x nem megy és egyre rosszabb lesz.
2021. aug. 5. 03:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:

Helyedben megpróbálnám, hogy legkésőbb 21:00-21:30-ig lefekszem, 6:00 körül kelés. 2-4 hét kell a testnek, hogy átálljon erre az új rendre.


Mobilra van több olyan alkalmazás, amit arra találták ki, hogy segítsen elkerülni a felesleges mobilozást. Egyik ilyen a Forest.


Ha nem tudsz aludni jobb ha kikelsz, sétálsz egyet a házban, iszol egy pohár vizet, olvasol, vagy sudokut fejtesz stb.


Ha nem szedsz gyógyszereket, akkor készíthetsz magadnak lefekvés előtt egy citromfű teát, ha éjjel felébredsz akkor pedig megiszod.

2021. aug. 5. 08:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 A kérdező kommentje:

19 vagyok, 3 és 4 között azért sikerült elaludni hála isten, így kb 5 órát tudtam aludni, de ez azért borzasztó volt..

Köszönöm mindenkinek a tanácsokat😁

2021. aug. 5. 08:42
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!