Szociális szorongásom van?

Az egész eddigi életem során mindig bántottak engem valakik valamiért (iskola, család...stb). Az utóbbi időben gyakori pánikrohamaim voltak, de ez a nyár végére alábbhagyott. Igyekeztem mindig, hogy ha rohamom van, azt senki ne vegye észre rajtam, valamikor suliban is óra közben rám jött, de féltem kimenni/szólni ezért csak ültem és magamban átvészeltem. Aztán a nyáron egyre inkább befelé húzódtam, de én így általában megvoltam, nem szenvedtem a társasághiánytól. Elkezdődött az iskola, és azt vettem észre, hogy lehet, hogy szociális szorongásom van. Menekülnék az emberek elől, nem szeretem, ha figyelnek, vagy ha beszélnem kell mondjuk órán egy tanárral, vagy csak éppenséggel rá kell néznem és ha szemkontaktust kell tartanom, elkezd remegni a szemhéjam és a fejem, majd egy kisebb epilepsziás rohamhoz hasonló érzet jön rám. Utálok mások társaságában enni is. Az utcán is mindig próbálom kerülni a szemkontaktust mindenkivel. Mindig van egy olyan érzés bennem, hogy mindenki magában elítél engem hülyének, vagy őrültnek néz. Nincs párkapcsolatom,nem is szeretnék emiatt. Ez csak szociális szorongás? Hogy lehet ezen segíteni? Hogyan segíthetek magamon? Hogyan kezeljem?