Holipnoterápia jó erős szorongás - félelem ellen ?

Szia! :) Én sem tartom hasznosnak szorongás ellen, de azt esetleg elárulod, miért nem jó ez a módszer erre?

Pszichológia szakon tanulok most, de ezekben a Freudtól eredeztethető, parapszichológiához közelítő módszerekben nem igazán hiszek, azt kell hogy mondjam. A vallás és az ezotéria is eléggé távol áll tőlem, nem szívesen praktizálnék ilyen módszerekkel később. A dream terápiát sem kedvelem, bár amióta nagyon élénken tudok álmodni, kezdem belátni a hasznát, sok tudattalan tartalom feljön álmok által, csak sajnos ritkán tudatosulnak ébredés után.

Amik jobban tetszenek most, az a kognitív viselkedésterápia, a mindfulness (alkalmazom magamon is és tényleg hasznos), autogén tréning bár utóbbi kettő inkább relaxációs technika, a mindfulness az elme kiürítését, gondolatok rendezését célozza, az autogén tréning inkább a testi tünetekre jó, de ezek nem konkrét pszichés megoldások, csak enyhítő módszerek.

Viszont vannak olyan problémák, amihez kell a klinikai pszichoterápia, és amennyit én tanultam eddig, az alapján úgy tudom, szorongásra és depresszióra mindenképp kell ez a módszer, ha a tanácsadás kevés.

Bocsi a brainstormingèrt. 😅

Egyébként jobban vagy? Sikerült szakembert találnod? :)