Hogyan küzdjek ez ellen?

Szerintem az első és legfontosabb az, hogy nézz magaddal szemben és fogadd el önmagad.

Ne itelkezz magad felett, ne legyen bűntudatot a hibáit miatt. Ne büntesd magad.

Próbáld meg felismerni hogy jelenleg milyen negatív dolgok vesznek téged körbe amik rossz hatással vannak az érzelmeidre és ezeken próbálj meg változtatni.

A másik fontos dolog még hogy amit magadban beszelsz magadhoz .. sose bántsd magad, ne mondj magadra/ magadról rossz dolgokat. Tereld el tudatosan a gondolataidat a megoldás felé.

Tűz ki apróbb dolgokat célként az életedben, így minden kis apró megvalósítás után büszke leszel magadra és nőni fog az önbecsülésed.

Fontos tudnod hogy ember vagy, azaz halandó. Hibazunk mert nem vagyunk robotok. Az érzelmeink hol fent vannak hol lent. A körülmények amik körbe vesznek hol pozitív hol negatív. Ezt ha elfogadod és tudatosan állsz mindenhez nem lesz gond soha.

Tehát ne bántsd magad,

Fogadd el magad,

Változtass azokon amik rossz hatással vannak rád ( akik stresszek)

Esténként összegezd a napodat, beszelgess magaddal hiszen saját magadat csak is te ismerheted meg igazán. De vajon mennyire ismered saját magad? Minden ember hibázik ennek van oka ebből tanulunk.

Ezért vagyunk emberek! Fel a fejjel 😊