Hogyan vessek véget a félelemnek, szorongásnak?

Az elmúlt 2 hónapban sík ideg vagyok. Először a nagy pánik a koronavírus körül (főleg az iskolában), aztán meghalt egy közeli szerettem, ugyanazon a napon szakítottunk a barátommal, közben a suli is stresszes, mert végzős vagyok és most írtunk több próbaérettségit, majd kijottek rajtam valószínűleg idegi eredetű tünetek, ami miatt szintén aggódom, ezen a héten pedig a háború...és egyszerűen nem tudok kikapcsolni. Úgy érzem, bizonytalan az egész jövőm, felesleges bármit is terveznem. Eddig a sportban és a zenehallgatásban leltem örömömet, most már az sem tudja elterelni a figyelmemet. Azt érzem, teljesen felemészti a stressz minden energiámat, nem tudok koncentrálni sem.

Hogyan küzdjek meg ezzel?

18/L