Hogyan hagyjam abba a beteges rettegést, ami nem hagy megnyugodni és élni, mert azt hiszem, hogy akkor fix történik valami rossz?

Tereld el a figyelmed valamivel.

Pár napig próbálj direkt nem rettegni és ha látod, hogy nem történik semmi rossz, akkor megnyugszol.

Ha esetleg azért rettegsz, mert rossz dolgok történtek veled és nem tudod elhinni, hogy történhet jó is és lehetsz boldog, akkor pedig racionálisan gondold át, hogy azok a rossz dolgok miért történtek és mit tudsz tenni, hogy elkerüld vagy miért nincs már hatással a jelenedre.

Sajnos nekem is van hasonló problémám, bár nem egészen a te eseted.

Nálam inkább arról van szó, hogy az utóbbi években állandóan rossz dolgok történtek velem, vagyis 90%-ban és olyan érzésem van mintha ennek sose lenne vége, pedig ez amúgy nem igaz, csak türelmesebbnek kellene lennem, hogy eljussak a jó dolgokig de hát nem könnyű.

Neked is a hozzáállásodon kellene változtatni.