Hogyan lehet jól kezelni a stresszt?

Aktiv társasági élettel, olyan emberek környezetében lenni, akiket kedvelünk.

A stressz akkor szokott előjönni, ha olyan életmódot élsz, ami számodra nem előnyös vagy legbelül a hátad közepére sem kívánod az egészet vagy épp valakinek meg akarsz felelni, igy próbál figyelmeztetni a tested, hogy ,,nem lesz jó vége, ha ezt folytatod".

Én azt javaslom, légy őszinte magadhoz, állíts fel fontossági sorrendet az életben olyan dolgokkal foglalkozz, ami számodra is fontos, ne azt nézd hogy mit várnak el tőled, hanem azt, hogy te mit vársz el magadtól.

Nem kell előre tudni hosszú időre, h mit fogsz csinálni. Akár le is lehet mondani programot vagy el sem vállalod.

A jelenben maradj, azt élvezd, ha jó programod van. Ne gondolj a jövőre.

Mindfullness gyakorlatok. Meditáció. Testmozgás. Nekem ezek azok, amik beváltak.

Van a FILÉ technika, esetleg arra is keress rá, nagyon egyszerű, de nekem inkább a tudatos jelenlét vált be.

Youtube-on van egy csomó vezetett meditáció magyar nyelven is, linkelek egyet, ami szerintem nagyon jó, de angol nyelvű: https://www.youtube.com/watch?v=s41tJnY7ZbM&list=PLeuPr0HhJ4.. Ha nem vagy ilyen meditálós típus (én sem vagyok amúgy :D), akkor egész egyszerűen lassíts, ugyanazt a határt éred el. Ne siess és ne stresszelj olyan dolgokon, amiken nem éri meg, mert nem is fontosak. Na a FILÉ pont ebben tud segíteni. Szerintem egyébként a légzőgyakorlatok is jók. Meg mindenképp legyen elég énidőd.