fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Hogy nyugodjak le, most...

Hogy nyugodjak le, most valamiért rám jött a tiszta ideg?

Figyelt kérdés
Sosem éreztem még ilyen hirtelen jött idegességet. Mostanában mindent elejtek, kiesik a kezemből, nem tudok egyensúlyozni a lábamon, lehet ez okozta, de eddig is volt ilyen de most sok minden beleszólt...Remeg a kezem, belül szétrobbanok, még hajat kell mosnom de azt mindig halasztom mert szenvedés nekem (fél hosszú haj de úgy is), tiszta pattanás lett az arcom is de nem a szokásos hanem csúnya és seb is maradt utána...most kicsit kitakarítottam a fürdőt és jobb lett de még mindig ideges vagyok. Ma itthon leszek úgy hogy van időm lenyugodni de hogy tegyem? Meditáció hogyan? nem vagyok benne gyakorlott. 25 n vagyok..Mintha egy negatív hullám csapott le rám

#meditáció #düh #idegesség #mentális probléma
2022. máj. 25. 15:20
1 2 ❯
 1/14 A kérdező kommentje:
plusz ma később keltem mint szoktam (11 fele) mert este nem tudtam aludni, hajnali 2-ig ébren lehettetm és forgolódtam meg szorongtam féltem nem tudom mitől. Korábban este 10-11 fele sikerül elaludnom és reggel 7-8 fele kelek (előtte mindig este voltam fenn, hajnalig szerettem neteznim, de próbáltam váltani)...lehet ez is okozta hogy felborult hirtelen a megszokott?
2022. máj. 25. 15:27
 2/14 anonim ***** válasza:
48%
Igyál meg egy sört. Ebbe a melegbe jó lesz, csak ne tedd rendszeressé ;)
2022. máj. 25. 15:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 A kérdező kommentje:
2.Hat nem iszok sört és nem szeretem :/
2022. máj. 25. 15:31
 4/14 anonim ***** válasza:

Ha meditálni akarsz akkor vegyél fel egy kényelmes ülést (egyenes háttal). Ha nem tudsz kényelmesen pl törökülésbe ülni, akkor a seiza is jó lehet több pl párnával. Aztán figyeld a légzést, és az épp aktuális (külvilágból érkező) hangokat.

Ha bármi gondolat kimozdít a tudatos jelenlétből (és észreveszed) akkor egyszerűen térj vissza a gyakorlathoz (tehát a légzés & hangok figyeléséhez). Kb ennyi a meditáció lényege.

2022. máj. 25. 15:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:

Azt sem írtad milyen meditációt akarsz gyakorolni. Ha pl zent akkor ebből gyorsan megtudhatod a lényegét


[link]

2022. máj. 25. 15:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 A kérdező kommentje:
5.Mivel nem vagyok gyakorlott nem ismerem az összeset, csak úgy általánosságban gondoltam. nem ennyire részletesen hogy mondjak fajtákat./:csak hogy le tudjak nyugodni mert ideges vagyok
2022. máj. 25. 15:36
 7/14 anonim ***** válasza:
69%
Nekem a futás tesz jót ilyenkor valami tomboló zenével a fülemben.
2022. máj. 25. 15:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
90%

A valódi meditációk nem arra valók hogy nyugodt legyél. Idővel lehet tapasztalni nyugalmat is, de a lényeg hogy ítélkezés-mentesen elfogadd az aktuális jelent.

A problémák nagy része a felesleges gondolkodásból ered. A meditációval pedig a felesleges gondolkodást lehet felszámolni.


Ha csak le akarsz nyugodni akkor lehet inkább relaxációs módszereket kéne keresned.

2022. máj. 25. 15:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 A kérdező kommentje:
8.igazából igen erre gondoltam relaxációs nem pont meditació.
2022. máj. 25. 15:43
 10/14 anonim ***** válasza:
2022. máj. 25. 15:46
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!