Nem merek kilépni a lakásból, mit tegyek?

Úgy érzem, mindenki azt nézné hogy milyen csúnya vagyok és mindenki rajtam nevetne. Sokszor mikor elhatalmasodik ez az érzés, ki sem merem tenni a lábam a házból. Képtelen vagyok nyitni mások felé, folyton azon gondolkodom hogy tudnának nekem ártani, és ezért képtelen vagyok bárkiben is megbízni. Ha túl közel kerülök valakihez, ellököm magamtól. Még a saját oáromban és a családtagjaimban sem tudok megbízni. Volt valaki már hasonló helyzetben?