Ha szorongásos betegségem van, akkor érdemes kilépni a komfortzónámból? Volt olyan időszak, mikor a lakásból se léptem ki és most szeretnék kimenni külföldre. Érdemes? Családdal mennék.

Menj, de minél többször, kisebbekre, nagyobbakra! Van egy új könyv: A szorongás feloldása, hátha segít, vagy terápia.

szívesen. nekem azt mondta az egyik terapeutám, hogy ilyenkor mindig vessem össze, hogy amit érzek, az csak a fejemben van, vagy valóban van? Tehát, hogy valóban van veszély, vagy csak odaképzelem. Másrészt meg próbálj meg ne magadra figyelni állandóan, hanem, hogy jé de szép ez a virág, felhő fiú/lány, milyen jó a levegő illata. Tehát kicsit feledkezz magadról légyszi! :-)

Ha nyitott vagy a buddhizmusra, akkor könyv: A belső gyermek meggyógyítása

Menj mindenkeppen mert gyogyito hatasa lesz. Megmutatod az agyadnak hogy nincsis mitol felni a kulvilagban.