Mi történt velem? 18/F

Ez nehéz téma, nagyon sajnálom hogy ebben a helyzetben vagy, szerintem ezt senki sem érdemelné. Az jó, ha pszichológushoz jársz, akkor már megtetted az első lépést a gyógyulás felé. Én a helyedben a kollégiumon elgondolkodnék, hiszen ott valószínűleg jobb nevelést fogsz kapni, mint otthon, plusz kevésbé is fog érinteni az a stressz amit az otthoni légkör okoz. A környezetváltozas szerintem nagyon jót tud tenni.

Amit tudok tanácsolni, bár még soha nem voltam depressziós, de ha rossz kedvem van, akkor ez felvidít:

-naplóírás- levezetheted a feszültséget, kiírhatod magadból a gondjaidat, félelmeidet. Akár utána ezt meg is semmisítheted, pl ha elégeted.

-művészet- lehet hogy klisé, de tényleg segít, szintén stressz levezetés, valamint önkifejezés is. Nem számít ha nem vagy egy művészlélek, vagy nem vagy annyira jó benne, de például nekem segít a rajzolás, vagy a festés is.

-környezetváltozás, dekoráció- mint már fentebb említettem a környezetváltozás jót tud tenni. Tedd színesebbé a szobád és díszítsd ki, vagy menj sétálni, most úgyis olyan szép az idő.

-olvasás, film/sorozatnézés- igazából elvonja a figyelmed a dolgokról, esetleg megnevettethet.

-célok kitűzése - ez szerintem a legfontosabb. Kezd kicsi célokkal, pl: ez a dolgozatom négyesnél jobb lesz, vagy ma háromszor mosolyogni fogok. Ma nem fogok sírni. Válassz egy példaképet.

-dolgozás, pénz keresés - igazából ez az előzőhöz tartozik. Dolgozz a jövődön, tegyél meg mindent hogy jobb legyen! Kezdj el gyűjteni egyetemre, vagy lakásra, vagy amire csak vágysz.

-pozitív világszemlélet- tudom, sokszor nehéz, főleg ha az ember depressziós, de egy próbát megér. Minden nap mondj minimum 4 jó dolgot ami veled történt. Pl; Örülök hogy van fedél a fejem alatt, vagy hogy; ma a kedvenc ételemet ehettem.

-önismeret, szeresd önmagad - szerintem az egyik legnehezebb dolog a földön. Próbáld megismerni önmagad, olvass ezzel kapcsolatos könyveket, nézz filmeket, vagy kérj tanácsot a pszichológusodtól. Figyelj oda magadra, a testi és mentális egészségedre is. Minden nap tisztálkodj, öltözz olyan ruhákba, amik kényelmesek és boldoggá tesznek.

-maximum- hozd ki mindenből a maximumot, próbálj jól teljesíteni. Menj futni, vagy edzeni, vagy csinálj valamit amiben jó vagy. Tölts el minden napot úgy, hogy a végén azt mondhasd; Ma igen is, mindent megtettem ahhoz hogy jobb legyen az életem.

És ne felejtsd el, te egy nagyon értékes ember vagy, és megérdemled a boldogságot. Őszintén remélem hogy jobban leszel! Remélem hogy tudtam segíteni! Sok szerencsét! :)

Ez a két hónap is soknak tűnik, engem is zaklattak meg megaláztak régen. Gusztustalanok az emberek. Nem baj ne add fel, el tudsz utána menni a közegből...

Egyébként én így több mint 10 év távlatából se nagyon találom a helyem közösségekben. Van hogy kerülöm az embereket, vagy nagyon nagy fenntartással kezelem őket mert még mindig nem hevertem ki a sulis xart