Állandóan katasztrófizálok,minden dolog borzasztó kimenetekkel játszódik le a fejemben.Többször kell visszamenem a munkahelyemen is mert rettegek hogy kigyullad valami,vagy nyitva hagyok egy ajtót.Ha egészségügyi problémám van azonnal rákra gondolok?

generalizált szorongás a neve.

És igen, nekem is ez van, jól kezelhető.

Szakemberhez kell menni, nincs varázsige. Én duloxetinet szedek, az sokat segít. A végső megoldás pedig a pszichoterápia.

Az első egy rettenetesen rossz tanács.

#7: Akinek az életét az tölti ki, hogy a ráktól retteg, miközben egy egészséges ember évente pár órát tölt a szűrővizsgálatokra menéssel legfeljebb, azt miért bíztassam arra, hogy a rákszűrés fontos és bármikor megeshet még vele is?

Nem, te azt írtad, hoy az 5%-nál nagyobb valószínűségekkel kell foglalkozni. Ha átmész a zebrán kisebb, mint 5% az esélye annak, hogy elütnek, akkor is, ha nem nézel körül. De azért körül nézel, igaz? 4% az sok, ha az adott dolog sokszor ismétlődik. Nyilván csak rosszul fogalmaztál, de azért ne írjunk hülyeséget, főleg ne veszélyes hülyeséget. Azzal nem nyugtatja meg az ember a GAD-ost, ha azt mondja neki, hogy szaladgáljon át az úttesten nyugodtan, úgy se lesz baja, sőt, csak azt erősíti meg benne, hogy jobb, ha nem hallgat senkire.

#9: A kérdező magától is gondol eleget arra, hogy elüthetik. Erre elég addig gondolnia, amíg körülnéz és átmegy, nem szükséges, hogy saját magát még jobban belehergelje a bénító szorongásba és pánikba. Nem hiszem, hogy egy netes tanács hatására hirtelen gyökeresen megváltoznának az érzelmei és a gondolkodása és hirtelen elfelejtené a korábbi irreális félelmeit. Ilyesmiket inkább alkohol, drogok és egyes gyógyszerek csinálnak.