A szorongás testi tüneteit ti hogyan kezelitek, kontrolláljátok?

A szorongásom oka az önutálat, azt hiszem. Nagyon sok gondom van, de talán ez az, ami főként a ludas. Ja, meg mindkét szülőm ilyen kis pánikolós volt, talán örököltem is.

Járok orvoshoz ezzel, de ő nem igazán veszi komolyan, szóval az kilőve.

A relaxálás nem igen megy, mert folyton kattog az agyam. Általában elkezdek ekkor is szorongni, ebből kifolyólag reménytelennek érzem az esetem. Bar az udvaron szoktam heverészni, meditációs zenével a háttérben. Olyankor nagyon-nagyon jól érzem magam. Ez is megfelel? :D

Ez az autogén tréning pedig nagyon érdekes. Utánanézek majd.

A légzőgyakorlatok eddig még soha nem segítettek sajnos. Sem nyugalmi, sem stresszes állapotban.

Agykontrollról még csak keveset hallottam ugyan, de én is próbálkozok vele. Az más kérdés, hogy sosem sikerül. Tudatosan próbálom magam mindenfélével nyugtatni a stresszhelyzetekben, és ha talán úgy is érzem, hogy agyban valóban megnyugodtam, a testemet képtelen vagyok leállítani.

Igazán köszönöm mindenkinek válaszát!!