Folyton felébredek éjszaka, mit tehetnék?

"Nem vagyok mostanában stresszes"

Tudni kell, hogy nem csak az evidens stressz a stressz. Léteznek belső csendes stresszforrások is, amelyek ugyanúgy kortizoltermelésre késztetik a mellékvesét. A kortizol pedig nem engedi érvényesülni a melatonint. Ilyenek pl a behintázó vércukor, a hideg lábfej, a monitorok hideg kék fénye, a felborult cirkadián ritmus, a helytelen edzés, és a leggyakoribb; a bélrendszeri diszfunkciók. Ez utóbbi legtöbbször teljesen észrevehetetlen, csak amikor autoimmun betegség formájában manifesztálódik, akkor lehet következtetni a jelenlétére. Pedig a mai táplálkozás mellett mondhatni, hogy népbetegség.