Meditálni szeretnék, hogy kezdjek neki?

Vannak jó technikák arra vonatkozóan, hogy hogyan tudod annyira elengedni magad, hogy kizárd a külvilágod. Ez az állapot, amikor lemész alfába. Erre vonatkozóan, akár egy könyvből is megtanulhatsz meditálni, és sokat segít, ha esetleg meditációs kazettát is veszel.

Ha nem szeretnél pénzt szánni erre, akkor magadtól is kifejlesztheted a saját technikádat. Ilyenkor teljes csend és nyugalom vegyen körül és nagyon koncentrálj. Találj ki magadnak egy mesét ami megnyugtat és bele tudod képzelni magad pl. tengerparton sétálok, megnyugtat a meleg, a fény stb.