Szociális fóbiám van már évek óta. Van értelme küzdeni ellene, vagy ez már örökre így marad?
Nagyon rosszul érzem magam, ha ki kell lépnem a házból. Erős szociális fóbiám van, orvosilag diagnosztizált.
Már évek óta így van, próbálgattam, erőt vettem magamon és mentem ide-oda, gyógyszert szedtem, pszichológusokhoz jártam(csoportterápiára is), alternatív módokat is kipróbáltam, de nem jutottam semmire. Csak rosszabb lett, amikor pedig abbahagytam a próbálkozást, otthon maradtam, valamennyire sikerült helyreállnom. Most úgymond egy burokban élek. Gyűlölöm magam külsőleg is, pedig ha reálisan nézem tényleg nincs okom rá, de egyszerűen nem tudom magam elfogadni.
Nincs senkim, ismerkedni sem igazán tudok, hiszen sokan nem értik meg ezt, és azt hiszik, hogy velük van a bajom, azért viselkedek így.
Ezért már az emberek sem nagyon érdekelnek, ráadásul nehéz is normális embert találni ebben a világban.
Most 21 vagyok, az egész eddigi életem nem ért semmit. Van értelme ezt folytatni egyáltalán? Lehetséges még bármi változás?
Ezt pedig nem úgy értettem, hogy öngyilkosságot követnék el, egyszerűen csak van értelme még reménykednem a gyógyulásban vagy törődjek bele, hogy az életem hátralevő része is ilyen kínkeservesen fog eltelni?
21L
válasza:
válasza:Kedves Kérdező!
Én úgy gondolom, hogy mindig van értelme reménykedni és küzdeni. Felelős vagy a saját életedért, ezért olyan is lesz, amilyenné te tudod alakítani. Persze, nem egyszerű egy olyan helyzetet megváltoztatni, ami már - mint ahogy írtad - több éve tart.
Nem tudom, milyen pszichológusoknál voltál, de szerintem nagyon fontos lenne megértened, hogy miért kerültél ilyen helyzetbe, hogy mi a probléma gyökere, és a terápia keretei között feldolgozni és meghaladni a problémát. Egy jó terapeuta mellett ez biztosan működni fog. Én nagyon ajánlom hozzá a KIP módszerét.
Üdv,
válasza:Ne egyszerű pszichológust keress, hanem olyat közülük, akinek van kognitív viselkedésterapeuta végzettsége is. Ez egy jó terápiás módszer lehet a fóbiádra. Ha vannak téged nagyon zavaró testi tüneteied, akkor javasolt még mellé az autogén tréninget elsajátítani, és rendszeresen végezni. Ha a tüneteid nagyon súlyosak, pszichiáter felírhat szorongásoldót is, amit fokozatosan lehet csökkenteni, majd elhagyni, ha működik a kognitív terápia, és az autigén tréning.
A 3 módszer együttesével ebből egy év alatt megfelelő! szakemberek segítségével ki tudsz jönni szerintem.
Arra figyelj, hogy ezeket a módszereket keresd. Autogén tréninget oktató pszichológust találsz szinte minden nagyobb városban. Viszont "mezei" pszichológus egy masszív szociális fóbiával önmagában szinte semmit nem tud kezdeni, ezért kellene kognitív viselkedésterapeutát keresned köztük.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!