Mitől tudnék lenyugodni?

Tudatosság és fegyelem. Segít, ha belátod, a probléma attól nem oldódik meg, hogy idegeskedsz, viszont ez rengeteg energiádat elveszi. Pl. ha késésben vagy, dugó miatt. Reflexszerűen idegesíted magad, mégsem jutsz előbbre. Ezt észre kell venned, és nem idegesíteni magad, mert az nem segít. Akkor el kell foglalnod magad mással. Azt sem árt belátni, hogy így jártál, el fogsz késni, de ebbe még nem halsz bele, dudanyomkodás és káromkodás helyett eldöntheted, hogy másnap korábban indulsz. Ilyen vagy hasonló mechanizmussal kell kezelned a problémáidat, ami nem egyszerű.

Szabadidődben kereshetsz nyugtató elfoglaltságokat: relaxáció, horror/alciófilm helyett könyvolvasás, klasszikus zene hallgatása, vagy zenetanulás.

Étkezésre is érdemes figyelni, ill az ivásra: vannak dolgok, amik emelik a vérnyomást, szénsavas dolgokat érdemes kerülni.