Mit lehet ez ellen tenni (szorongás)?

Régóta szorongok bizonyos helyzetekben, 14-15 évesen szinte a boltba se mertem elmenni, mert meg kellett szólalni:)

Most lehetőségem lenne a munkahelyemen elérni valamit, amihez beszélnem kellene egy vezetővel, ő kért meg rá, hogy érdeklődjem meg ennek a dolognak a hátterét, így nem én mennék oda "nyalizni", valahogy mégis azt érzem, nekem ez nem megy, pedig anyagilag igencsak jól járnék. Félek tőle, hogy épp rossz kedve van, elküld, vagy nem is azért kérdezte, hogy nekem jó legyen, félek, hogy úgy sincs értelme, mert már elfelejtette...egyáltalán, félek odamenni. Pedig 27 éves vagyok. És más helyzetekben is "jártam" már így. Ti mit tennétek?