Mit tegyek, hogy leküzdjem a szorongásomat?

Sajnos nálam ez a szorongás már évek óta tart.Általános iskolában volt egy barátnőm,de átment másik osztályba és megszakadt köztünk a kapcsolat.Egyre visszahúzódóbb lettem,kirekesztve éreztem magam az osztályban,nem beszéltem senkivel és emiatt nagyon sokat bántottak az osztálytársaim.

Már alig vártam,hogy elballagjak és középiskolába mehessek,azzal a reménnyel,hogy ott majd elfelejtem ami eddig történt velem és az új környezet,osztály majd jót tesz nekem,lesznek barátaim.Még az első napokban jól éreztem magam,próbáltam beszélgetni egy-két emberrel,de később rájöttek,hogy milyen csendes vagyok,így mások társaságát kezdték keresni.A 4 év úgy telt el,hogy egész nap ültem a helyemen és nagyon magányos voltam.A bezártságom miatt egyetemre se mertem jelentkezni,pedig szívesen mentem volna Sopronba,de tudtam,hogy koleszosnak kellene lennem és nem tudnék beilleszkedni.Most ott maradtam a régi sulimban felsőfokú szakképzést tanulni.

Félek,hogy idén sem tudok megváltozni,barátokat szerezni,mert van pár régi osztálytársam is,akik a 4 év során csendesnek ismertek meg és ez miatt nem merek új emberekkel ismerkedni.

Már nagyon elegem van,hogy nem tudok kitörni ebből a szorongásból,szeretnék végre barátokat szerezni és megnyílni.

Kérlek segítsetek!Mit csinálnátok a helyembe?