Hogyan vagy mivel ösztönözhetném magam?

Apám alkoholista, nem fizet gyerektartást. Anyuval élek, vele nagyon rossz a kapcsolatom. Anyagi problémáink vannak, sokat dolgozik, ami miatt folyton stresszes, velem nagyon csúnyán beszél és viselkedik. Sokszor szemtelen vagyok vele, ami miatt egy szemét embernek tartom magam, de ha mindig csendben tűrném még ennél is jobban kikészítene lelkileg. Rosszak a jegyeim, a testemet elhanyagoltam, kényszerevő vagyok, ha problémáim vannak, egyből kaja után nyúlok, mert az megnyugtat. Mindig megpróbálom motiválni magam, vagy elhatározom, hogy megváltozom, de aztán nem érdekel semmi. Az emberek nem tudnak rólam semmit, visszahúzódónak vagy jó fejnek tartanak, de fogalmuk sincs róla milyen mélypontjaim vannak. Ha valakinek segítségre van szüksége, segítek, meghallgatom, de én nem tudom elmondani senkinek mit érzek, mert nem bízom senkiben. Hangulatingadozásaim vannak, egyszer imádok élni, aztán leeresztek, és nagyon szarul érzem magam. Elég kilátástalanak látom az egész helyzetet, mit csináljak, hogy legyen kedvem bármihez?