Egyetemista vagyok fáradtan sem tudok sokszor elaludni. Mit tehetnék?

Harmadéves mérnökhallgató vagyok. Eddig minden tárgyam meglett időben. Eléggé lefoglal a suli.

Most kezdődtek meg a zh írások és a javában zajlanak a házibeadások. Már csúszásban is vagyok a beadandókkal.

Már másodéves korom óta van olyan, hogy fáradt vagyok, éjjel is tanulok, mégsem tudok aludni a reggeli zhig pár órát. De olyankor is megcsinálom újabban, amikor nincs zh. Befekszem az ágyba és nem tudok elaludni, forgolódom, nézek magamban, de nem megy.

Járok sportolni is. Azt vettem észre, hogy jót tesz, viszont tegnap éjjel az sem segített. Van, hogy zhk után haza kell jönnöm, hogy kialudjam magam, mert annyira kész vagyok, hogy szédülök és hányingerem van. Viszont így felborul kicsit az alvásrendem és egész hét így megy el. Félek, hogy már rámegy a félévem.

Hallottam a citromfű teáról. Néhányszor kipróbáltam, azt hiszem segít. De talán mentálisan van valami problémám. Hogy tudnék elaludni?