Mit tehetnék, hogy változzon?

már kb egy hónapja, amióta nem süt estig a nap, nincs meleg, nem lehet kint lenni, azóta egész nap a szobában vagyok és gépezek, mert pánikroham vagy valami megmagyarázhatatlan félelem és valótlanság-érzés fog el.

nyáron(és az előző 1 évben) már nem mertem elmenni gyalog/bringával otthonról, de autóval igen. az udvarra is kijártam napozni és még élveztem is. most a konyháig is nehezemre esik kimenni.