Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Mit tegyek azért, hogy jobban...

Mit tegyek azért, hogy jobban legyek, és tudjak normálisan élni, gondolkodni?

Figyelt kérdés
A történet kiskoromtól kezdődik.. óvodában az óvónők nagy ívben tojtak a fejemre, és piszkáltak is a társaim, mert csendes, és visszahúzódó voltam... Már ez már kialakult, és sokat változtam, de még mindig inkább a nyugisabb, nehezen barátkozó típus vagyok... Rengeteg bántalmazás ért, főként lelkileg, de előfordult, hogy fizikailag is egészen felsős koromig... 8-ban kezdtem el változni... év végére belekezdtem a fogyókúrába, mivel ugye nem voltam kövér, se nem vékony, közepes, de nem fogadtam el... nem tudtam.. utáltam magam a bőrömben, rondának éreztem magam.. Tehát fogytam egy kicsit, aztán lett egy rendes barátom, az egyik osztálytársam, de vele elég hamar vége lett, 1 hét után, mivel féltem hogy anyukám nem engedné, és így is bújkáltunk hogy meg ne lássanak.. Szóval aztán még mindig fogytam folyamatosan... nyár vége felé ismertem meg egy nálam 3 és fél évvel idősebb fiút... Jöttek a problémák vele kapcsolatban is, 1 éven keresztül... az az mostanáig.. összejött egy másik lánnyal, és én most már lemondtam róla. Rengeteget szenvedtem miatta.. Szóval.. A lényeg. Kevés az önbizalmam, a tanulás nem megy, nem bízok magamban, hülyének érzem magamat.. Undok emberek vesznek körül, és kiutáltak az osztályból csak mert rendesen viselkedem és nem iszok, nem cigizek és ne járok bulikba... Tavaly, mikor fogyókúrába kezdtem, eljutottam arra a szintre, hogy lassan majdnem elfogytam... Saját magam el nem fogadása, és mások piszkálódása a kinézetem miatt kezdtem bele ebbe az egészbe. Szóval keveset, és csak zöldség gyümölcsöket ettem 2 és fél hónapon keresztül, néha egy kis bűnözéssel.. Aztán november közepén elkezdtem normális enni, és meghíztam.. vagy 10 kilót... Utána persze elkezdtek piszkálni, és egyre kirekesztettebb lettem... Az addigi "udvarlóim" is piszkáltak... Év végén pedig majdnem megbuktam nem egy tantárgyból, és rontottam sokat... Mindig azt mondom hogy holnaptól nem eszek hetekig ha kell, csak fogyjak le, mert nem bírom ezt elviselni... De ha lefogyok akkor meg azon lesznek kiakadva, hogy lefogytam, és megváltoztam... Túlságosan érdekel más véleménye... és hogy mit beszélnek rólam... Igen, volt, hogy nem ettem 4 napig. ennyit bírtam ki... Fogytam is.. Mai napig van olyan nap, hogy nem eszek reggel, inni is alig iszok, aludni se sokat, és elbambulok, nem tudok koncentrálni, lassú a felfogásom, és kiröhögnek, lenéznek, hogy milyen hülye vagyok... Csak hogy nem tudják miért vagyok ilyen... Összezavarodtam, és nem tudom mit tegyek, hogyan kezeljem a helyzetet... Gondolom vitamin hiányom is van... A gondolkodásom, a felfogásom az élettel kapcsolatban azt mondják jó, csak... Nem érzem magam jól, úgy érzem nincs értelme az életemnek... Csak a családom és egyetlen egy legjobb barátnőm van, aki nem ítél el, és úgy gondolkodik, mint én... segít nekem, és rá bármikor számíthatok. Egyébként ő hívő, tehát szerintem ez tőle várható viselkedés. Az öngyilkosság gondolata is megfordult a fejemben, de a családtagjaim nem akarom bántani... Mert ezzel csak gondot okoznék nekik. Tanácsokat szeretnék kérni, nagyon zavart állapotban vagyok...
2012. nov. 14. 15:01
 1/3 anonim válasza:
én is szinte ugyan ebben a helyzetben vagyok....és nem tudom mit tegyek.te hány éves vagy amúgy?
2012. nov. 14. 16:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 A kérdező kommentje:
16 éves vagyok
2012. nov. 14. 19:29
 3/3 RhisiartK ***** válasza:

Szia!


Először is szerintem magabiztosságot kell nyerj. Nekem az írásodból annyi leesett, hogy nem vagy buta, sőt nagyon is éretten tudsz gondolkodni (gondolok itt pl. az öngyilkosságos okra, amire magad jöttél rá, meg hogy objektíven tudsz beszélni magadról). Mitől lehetsz magabiztosabb? Ilyenkor másokra szoktunk támaszkodni, de a helyzetedben ez nem elég, találnod kell, egy dolgot, amit szívből tudsz csinálni és úgy érzed jó vagy benne. Mindig azokra figyelj, akik szeretnek, csak azokra halgass.


A táplálkozt kösd valami célhoz. Pl. döntsd el hány kiló akarsz lenni és építs fel egy egészséges étrendet, amilyen a célhoz kell. Ehhez talán segítség is kell majd, de az interneten manapság minden fontos dolgot megtudhatsz erről. Illetve sport miatt elég sokat olvastam én is a nem hízlaló, ám egészséges étrendről és ebben tudok segíteni. Amúgy a lassú gondolkodás, a fáradtság... mind lehet a helytelen étrendtől is.


Ha kitartó és eltökélt vagy, nehezen adod fel a dolgokat, akkor készíthetsz egy napi rutint is, ami segít abban, hogy úgy érezd minden a helyén van az életben, mindennek megvan a rendje. Ha el tudod foglalni magad olyan dolgokkal, amitől jól érzed magad, akkor kevesebbet gondolsz a fájó, nehéz dolgokra. Például sport, barátokkal beszélgetés, játék...


Az érzéseket próbáld meg nem benn tartani. Beszélj róluk valakivel, írj egy naplót. Lehet, hogy ez közhelyesnek hangzik, de nekem pl. a versírás segített illetve egy barátom, akinek mindent elmondhattam.


Ez pár ötlet, amit magad megpróbálhatsz. De a legfontosabb, hogy te úgy vagy jó, ahogy vagy. És nem a te hibád, hogy bántottak, vagy bántanak. És kövesd az álmaid, a céljaid. Ha kérdésed van írj ide nyugodtan, vagy keress PM-ben, ha nem akarod ide kiírni.

2012. nov. 15. 00:27
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!