Úgy érzem, hogy szinte minden mondatommal, cselekedetemmel valami negatív dolgot váltok ki másokból. (Sértődés, negatív érzések, harag. Stb. ) Ezen hogyan lehetne változtatni?

Mára szinte mindennap elkezdek ezen rágódni, és általában apróságok. Ha néha rákérdezek az illetőnél, hogy "ugye nem haragszol, amiért ezt vagy azt csináltam" általában azt a választ kapom, hogy "dehogy, csak azért vagyok feszültebb, mert otthon gondok vannak" vagy "nem, nyugi, ne aggódj már mindene!"

Tehát úgy érzem, hogy ha valaki kicsit idegesebb (pl.:munkahelyen), akkor az miattam van, mert olyasmit mondtam, tettem, amit nem kellett volna, közben otthon vannak gondok.

Tudom, hogy ezt néha én gondolom túl, mert nem mindenki velem foglalkozik, és lehet, hogy nagyon meg akarok felelni másoknak, de nehéz ezen változtatni. Mit tehetnék?