Furcsa légzés érzés mitől?

Kb.3 hete valamien oknál fogva este fulladásra ébredtem.

Elkapott a pánikroham.

Ilyet még sosem éreztem, pedig gyakorlott pánikos vagyok.

Olyan erős volt a szorongás (fulladás érzés), hogy már majdnem kihívtam a mentőket, de sikerült saját magamban elnyomni, elhárítani a tüneteket.

Sajnos orvosnál még nem voltam azóta.

Azóta Pánikrohamom nem volt több.

Rendszeresen sportolok.

Sportoláskor nem fulladok, semmi légzéses betegséget nem érzek DE.

Azóta a roham óta állandóan a légzésem figyelem.

Minden nap minden órájában és percében.

Pedig nem akarom figyelni, de mégis figyeli az agyam.

Néha néha elterelődik a figyelmem (munka stb.) de utánna mindig visszajön.

Már odáig fajult a dolog hogy szorongok minden egyes lélegzet vételkor.

Nagyon rossz érzés.

Néha van nehézlégzésem, de ezek sztem mind pánik tünetek.

Néha olyan szintű őrültetet érzek a légzéssel kapcsolatban, hogy pl.minek lélegzünk, idegesít a légzés stb.

Furcsa negatív rossz gondolatok.

Szedek azóta neuroptimot, C vitamint, Omega 3 at.

A szorongás csökkent valamelyest, pánikrohamaim nincsenek.

De ezek a negatív gondolatok továbbra is györtörnek.

Lehet hogy az agyam rossz beidegződéseket tanult meg.

Nem tudom.

Szerintetek mit lehetne tenni ez ellen?

Valaki már érzett ilyet?