Pók fóbia, és egyéb félelmek ellenszere?

Már régebben gyerekkoromban is írtóztam a pókoktól, de mostanra felnőttként egyre rosszabb lett a helyzet, totál bepánikolok ha meglátok egy termetes jószágot a lakásban. De nem csak pókoktól, más bogaraktól is undorodom. Hogy lehetne ezt leküzdeni? A párom kiröhög, nem vesz komolyan a fiam imádja ezeket az állatokat, voltak már sáskáink és oriás csótányaink is. De egyik sem segített hozzá, hogy megszeressem őket, hogy hozzányúljak. A terráriumon keresztűl nem gond de ha ki van véve, borzalom. Még magamat is meglepem néha, hogy ki tudok akadni a látványától. Szóval itt a vég vagy gyógyítható? :) Ezen kívül irtózom a magasságtól ami korábban nem volt jellemző rám, bicajozásnál korábban simán lementem köves sziklás helyeken ma már reménytelen totál pánik. Nem tudom mi hozta ezeket ki belőlem de szeretnék válltoztatni ezeken. 36/nő