Milyen természetes alapú és hatásos nyugtatókat tudtok ajánlani?

bézbóz ütő :D

Amúgy vannak erre teák :) keress rá

Kávémegvonás. Hülyén hangzik, de tényleg.

Azt is gondold át, hogy mit szeretnél: bevenni/meginni valamit, amitől a te tettleges beavatkozásod nélkül elmúlik a rossz érzés, vagy hajlandó vagy tenni érte pl. légzéstechnikákkal. Az alábbiak között vannak "ezós" oldalak is, de ahogy beleolvastam, érdemes lehet kipróbálni:

[link]

[link]

[link]

[link]

Áááááá a Kérdező válaszát miért nem lehet pontozni? Nagyon tetszett! :-))))

Amúgy: a citromfű teára mondják sokan, hogy jó, én még nem próbáltam. Ezenkívül aludj eleget, este feküdj le korán, és táplálkozz minél változatosabban. Zöldség, gyümölcs kötelező elem :-)

Általános nyugtató vagy álmatlanság is van?

Előbbire: citromfű, B-vitamin-magnézium készítmény.

Este elalvás elősegítésére: citromfűn kívül hársfatea, levendula tea, komló, galagonya, vagy ezek keverékét tartalmazó "jóéjszakát" teakeverék,

kevés tejbe mártogatott babapiskóta (kevés szénhidrát fél órával lefekvés előtt kb., álmosít, tej ugyanúgy).

Ha ezek nem elegendők, akkor macskagyökér (valeriána) készítmény, én még teát is ittam (IRTÓ büdös), vagy volt egy olasz (azt hiszem Winter márka) természetes alapú tabletta, amiben mák is volt (nekem erős álmatlanságom volt, arra próbáltam ki).

Nem próbáltam, de álmatlanságra még a melatonint szokták ajánlani.