Miért leszek depressziós, ha unatkozok? Ha csak pár óráig nem csinálok semmit, akkor is.

Ez nem depresszió, hanem tunyaság!

Szervezd meg az életedet, ne mástól várd, hogy a szádba lökje a sült galambot. Olvassál értelmes könyveket, válassz magadnak kreatív hobbit.

Relaxálj, ehhez találsz hanganyagot a youtube-on, írd be a keresőbe, hogy "agykontroll, relaxáció".

Minden reggel tűzd ki a nap céljait, mit fogsz csinálni. Ne nagy célokat, hanem kicsi, teljesíthető célokat, és azt csináld végig, a nap végén pedig veregesd meg a vállad, hogy sikerült.

Olvass önsegítő könyveket, hallgasd a neten Pál Ferit, Bagdy Emőkét.

Sportolj, rajzolj, zenélj, kézműveskedj, írj, bármilyen alkotó tevékenység segíthet kimozdulni.

Igyál orbáncfű vagy citromfű teát, vegyél levendulás ülőfürdőt, szedj gyógynövényes szorongásoldót, pl. Nervenflege (DM-ben kapható).

Hívd fel az Ifjúsági Lelki Elsősegélyt a 137-00 ingyenes hívószámon, eléred hétfőtől szombatig 9-21 óra között Telekom vagy T-mobile számról, fülkéből is.