SEGÍTSÉG! Valakinek volt már ilyen baja?

a futás, rendszeres futás, kezd 2-3 kilométerrel, csináld mindig, ne hagyd, hogy az elméd beszóljon, hogy most nem jó az idő, nem alkalmas, menj, a lényeg hogy érezd ég a tested, dolgozik a tüdőd, nem baj ha fárad a lábad, hagy fájjon, meggyógyulsz 1/2 éven belől, vagy elmehetsz orvoshoz és sosem fogsz meggyógyulni, csak jobban érzed majd magad a gyógyszertől, te tudod....alapvető személyiségváltozáson fogsz átesni ha futsz, azért nem írok sportot, mert nem biztos, hogy ha elmész "dolgozni" is fogsz, több kilóméter futásnál nem úszod meg, hogy dolgozzon a tested, és csak úgy tudsz továbbfutni a holdponton, ha hátrahagyod az "elméd"...próbáld ki...nem marad más csak a futás, szinte eltűnsz...( ez egy átlagos jelenség például a marathonistáknál.) fuss először 2-3 kilómétert majd növeld 5-6 akár 10 kilóméterre és nagyon fontos akármilyen élmény is ér kezdetben ne hagyd abba csak fuss és rendszteresen nem kell profinak sem lenned csak fuss, ha kívánsz más edzést akkor csinálj guggolást telitalppal előretett kézzel kiegyenesedett háttal 30-at 50-et, ismételheted is a szériákat, fekvőtámasz remegősen....az elméd fel fog dobni blokkokat, ne vergődj velük

a felülést kihagytam

igazán nincs mit