Mit csináljak, ha depressziós vagyok de nincs pénzem pszichológusra?

Hát igazából ez ilyen vissza-visszatérő, tehát mostanában úgy szokott megnyilvánulni, hogy egy hétig mélypont, aztán egy napra elmúlik, akkor úgy tűnik, hogy minden jó, aztán ismét egy-két hét visszaesés (ezek a visszaesések így ugye mindig szörnyűbbnek tűnnek mert előtte ott volt egy normális nap)

Az oka az, hogy egyáltalán nincs önbizalmam, és mivel barátnőm messze lakik, folyton attól félek, hogy mikor talál jobbat nálam. Hülyeség ezen kattogni, tudom, de sajnos a bizalom téma nálam igen érzékeny, és eléggé padlóra tud rakni a dolog, amikor nálam jobbakkal/tehetségesebbekkel van ilyen egész napokat, akik nemmellesleg ugyanúgy hímneműek mint én