Hogyan tudok leszokni erről a rengetek rossz szokásról? Mi ez egyáltalán? Valaki segítsen!

Rengeteg rossz szokásom van főleg stresszhelyzetekben. Szájcsipkedés, szempilla húzogatás (nyugi nem tépkedem ki, csak elég hosszúak és a kezembe akad) dörzsölöm a szememet, feszegetem a körmömet, fogcsikorgatás (éjszaka is) piszkálom a hajam végét, ami azért is rossz mert most vágtam le a végét és nem akarom megint mert már elég hosszú. Aztán még a körmömmel szedegetek szét mindent és ez sokszor felszúrja a körmömet, rágom is a számat, ropogtatom az ujjamat.

Nem tudom mit csináljak hogy ezekről leszokjak de muszáj lenne. Ezerszer próbáltam de sose sikerül szinte egyik sem. Valaki segítsen!!