Szociális fóbia már 9 éve. Nincs pénzem pszichológusra. Mit kezdhetnék ezzel? Nem annyita súlyos, de azért nsm túl kellemes?

A "nincs pénzem pszichológusra" sokszor egy korlátozó hiedelem. Nézd végig a havi költségvetésed, hogy mire VAN pénzed, és honnan tudsz valamennyit átcsoportosítani. Ha így sincs, kérj segítséget a családodtól, barátoktól (akár kölcsön).

Általában csak az elindulás nehéz, mert menet közben a terápia kitermeli a forrását. Pl. írod, hogy nem tudsz dolgozni... ha belevágnál a terápiába, idővel ez a problémád megoldódna és máris megteremtődnének a terápia anyagi feltételei.

Egyébként mennyit költesz alkoholra? Könnyen lehet, hogy az az összeg már bőven elég lenne egy terápia elkezdéséhez!

Én három pszichiáterhez jártam, ebből kettő ingyenes volt. Nem voltak rosszabbak, mint a fizetős.

Amúgy meg igyekezz megkülönböztetni azt ami a fejedben van attól, ami a valóság. Figyeld a körülötted levőket, ők hogy reagálnak arra, ami veletek történik. Ha ők nyugodtak, akkor valszeg neked sincs okod aggódni. Másrészt: ne várd el magadtól, hogy egyből profi párkapcsolatszakértő legyél. Ezt hosszú folyamatok alatt tanulják meg az emberek, ne akarj ügyesebb lenni, mint az átlag, adj magadnak időt gyakorolni, fogadd el, hogy nem fog minden elsőre sikerülni, lesz olyan helyzet, amit nem tudsz majd megoldani, de ezzel mindenki így van, ezt nem lehet megúszni. :-)