Az alváshiányt hogy lehet javítani? Hogy tudom javítani?

Figyelt kérdés

Nekem nincs semmilyen betegségem csak a tanulás miatt későn fekszem és korán kelek. Amikor itthon vagyok nem tudok sokáig aludni de amikor át megyek anyámhoz akkor néha délig is tudok aludni úgy hogy lefekszem kilenckor. Általánosságban 10-11 körül fekszek le és reggel 6-kor kelek vagy korábban.

#alvás

2017. jún. 1. 07:35

1/1 anonim

válasza:

10-11-től hatig az átlagos alvásidő. Ha ennél többre van igényed, feküdj le korábban. Ne húzd 11ig, ha tudod, hogy fáradt leszel, feküdj le fél tízkor, kilenckor.

2017. jún. 1. 07:53

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egyetemen tanulok de sajnos agyilag édeskevés vagyok hozzá. Létezik olyan termék amivel jelentősen javítani tudnék a memóriámon, felfogásomon, koncentrációs és...

Nagyon régóta problémám, hogy nem tudok koncentrálni, meg figyelemzavaros vagyok, suliban is gond volt belőle. Hogyan tudnám javítani a koncentrációmat?

önsegítő/pszichológia könyvet tudnátok ajánlani ami segítene megnyílni, kommunikációs keszséget javitani?

Családomban lévő folyamatos stresszhatás miatt (mentálisan beteg családtag) romlani kezdett a rövidtávú memóriám, ez a stresszhatás hamarosan csökkenni fog, mivel...

Hogyan küzdjem le társasági szorongásom? Hogy tudnék javítani az önbecsülésemen/önértékelésemen?

Hogyan lehet 27 évesen javítani az agy gondolkodásán gyorsaságán?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!