Ha ideges, stresszes vagyok vagy szorongok, lerágom a körmöm. Mit tehetnék ellene?

Nem egyszerű körömrágásról van szó, egyáltalán nincs körmöm ez miatt, "lyukakat" rágok a körmömbe, és van olyan körmöm ahol a körömágynál kirágtam, és csak a végénél van körmöm (igen fájt,de mégsem hagytam abba). A bőrt is rágom, mindig be van gyulladva, de egyszerűen nem tudom abbahagyni, már próbáltam sokmindent, körömlakk/műköröm sem jött be, amint egy kicsit stresszeltem, lerágtam. Sportolok is, és megpróbálom minden energiám abba levezetni, de nem sikerül, és hiába nem akarom rágni, egyszerűen úgy érzem, hogy muszáj. 17/L