Mással is volt már ilyen alvászavar? Mit lehet tenni ez ellen? Ti hogyan élitek meg, ha nem tudtok aludni (akár egész éjszaka)?

Sziasztok! Múlt héten kedden kezdődött az egész. Szerdán témazárót írtunk, azelőtti éjszaka egy percet sem aludtam. Mint minden nap, akkor is 10-kor már ágyban voltam, mobiloztam egy kicsit (mint mindig), aztán pedig megpróbáltam aludni, de nem sikerült reggel 6-ig. Akkor sikerült elaludni pár percre, de aztán fél 7-kor kelni kellett. Egész éjjel csak agyaltam minden hülyeségen. Azon is, hogy miért nem tudok már aludni, mennyi az idő, mennyit aludhatok még reggelig, mi lesz, ha nem alszok...stb. Hajnali 2-körül átmentem a vendégszobába, hátha ott majd el tudok aludni, de ott sem jött álom a szememre. Elkönyveltem, hogy egyszeri eset volt, biztos nagyon izgultam a doga miatt. Tegnapelőtt viszont megint kezdődött ugyanez, azzal a különbséggel, hogy akkor valahogy mégis el tudtam aludni éjjel 2-kor. Ma szintén ugyanez ment hajnali 3-ig. Ezen a héten viszont nem írunk semmilyen dolgozatot, úgyhogy nem igazán lett volna rá okom izgulni. Ráadásul tegnap és tegnapelőtt is 1-2 óráig kint voltam kerti munkát végezni. Gondoltam, hogy akkor aznap biztos jól fogok aludni a mozgás hatására, de mégis, amikor lefeküdtem ismét előjött egy ilyen nyugtalanító szorongás, mintha összeszűkülne és bizseregne a hasam. Legszívesebben sírtam volna. Van egy olyan időszak, amikor szinte már alszom, ez kb. 10-11 körül van akkor, amikor normális esetben is elaludnék, de aztán valami mintha visszahúzna az éberségbe.

Semmi más nem változott az utóbbi egy hétben, ami ezt kiválthatta volna. Szeptember végen cseréltük ki a matracomat, az új sokkal kényelmesebb, mint a régi. Vacsorázni mindig is későn szoktam, kb. 8 körül, úgyhogy ez sem lehet rá ok. Annyira irigylem azokat, akik szinte bárhol és bármikor el tudnak aludni, rövid időn belül. Ami nagyon érdekes a dologban, hogy az egyik osztálytársamnak is most ugyanilyen gondjai vannak, pedig korábban neki sem voltak.

Aggódom amiatt, hogy ez egészségügyileg káros lehet, ha továbbra sem múlik el. Van az a Nervenpflege gyógynövényes tabletta, és a múltkor bevettem elalvás előtt 2-3 szemet, akkor nagyok jól aluldtam, majdnem 9 órát, de nem akarom, hogy ettől függjön az alvásom, vagy rászokjak, úgyhogy többet nem veszem be.

Köszi, ha végigolvastátok, jól esett egy kicsit kiírni magamból. Szívesen meghallgatom, ha van ilyen helyzetre bevált praktikátok, vagy ha ti is éltetek már át hasonlót. Próbálkoztam már számolással, nyújtozkodással, meditálással, de nem nagyon jöttek be.