Hogy kell a szorongást kezelni?

Pszichoterápiát ajánlom neked. Nem olcsó, de azt hiszem vannak intézmények, ahol ingyenesen is igénybe vehető. Kinezológus is célra vezető.

Az előttem szólóval értek egyet, fontos, hogy megértsd mi az alapja a szorongásodnak. A gyógyszerekkel csak azt éred el, hogy függő leszel.

Nekem 30 éves koromra lett ilyen problémám, mindent elnyomtam magamban ami addig velem történt és egyszerre tört rám minden, egy látszólag megoldható probléma váltotta ki. Folyamatos szorongás, egy-egy pánikroham. A környezetem nem ismert rám...én a határozott, magabiztos nő egyzser csak ilyenekkel küzdök.

Kinezólugásnál jártam 3x. 3x3 órát beszéltem, beszéltem minden sérelmemről, fájdalmamról és szép lassan, gyógyszer nélkül, önurammal, akarterővel, elmúltak a tüneteim.

Sokat olvastam a pszichoterápiáról, szerintem nagyon hasznos, de végül nekem nem volt rá szükségem.

Kívánom, hogy érezd magad jól!

Ha nincs keringési, és alacsony vércukorszint problémád akkor szépen fokozatosan kezdj el hideg vizes zuhanyokat venni.

Először elég, ha csak végtagra engeded a vizet. Lehet a hideget váltogatni a meleggel. Egy hónap alatt juss el 5 perc hideg-zuhanyig, de a fokozatosság fontos. Ez egy edzés az idegrendszernek, nem lehet sürgetni.

Tilos a levegőt kapkodni, koncentrálj arra, hogy megnyugszol a hideg alatt.

Pár hét után nyugodtabb leszel stresszes helyzetekben is.