Nem tudom ez panikroham e?

Hallottam mar sokat rola,olvastam is dolgokat,de nem tudom,hogy amit en ateltem az panikroham volt-e.Ilyenkor mi jatszodik le az emberben?

Nekem ugy nezett ki legutobb,hogy el kezdett remegni a labam,nehezebben vettem levegot,es eppen irtam az egyik baratnomnek,hogy erzem,hogy most panikrohamom lesz(volt mar ilyesmi tobbszor is).Majd ezutan remeges,legszomj,halalfelelem,zsibbadas,siras.Kb ennyi volt,egy 20 percig tartott,ezalatt letusoltam,hatha jobb lesz.Amint irtam tobbszor volt mar ilyen,de nem tudom,hogy ez annak szamit-e,hogy ilyenkor kepes e arra az ember hogy mondjuk elmenjen letusolni,meg mas cselekveseket folytasson,meg hogy ezt igy tenyleg elore lehet erezni mikor kezdodik vagy ilyenkor tenyleg megszunik a vilag es nem tudsz mast csinalni?

En remelem,hogy ez csak valami szimpla stressz miatt van,de kicsit beparaztam mivel volt,hogy egy nap tobbszor is elofordult,sot ejjel is erre keltem.Elore is koszonom,ha tudtok segiteni!