Szorongást mivel lehet feloldani?
Azt hiszem van egy erős szorongásos betegségem az utóbbi hetekben jelentkezett. Nincs étvágyam, tele vagyok félelmekkel, a problémákat nem tudom megoldani, csak kupacba gyűlnek, időnként pedig a mellkasomban feszítő érzéssel jelentkezik egy nagy pánik, ami zokogáshoz vezet.
Bízom abban, hogy szakember nélkül menni fog, hogy kikeveredjek belőle, van valami ami nektek segített? Illetve, ha mégis orvos...háziorvosnál kell kezdeni? Vagy rögtön valahol máshol?
válasza: válasza:Rendszetes sportolás, elalvas előtt nyugtató tea, humor: kezd a napot YouTube-on vicces videókat nézésével, a nevetés sokat ad. Legyenek mindennapi rövid távú céljaid, amivel lekötöd a figyelmed. Tervezd meg előre a heted, a szabadidődben mit szeretnél csinálni. Legyenek hosszú távú terveid is, pl. elutazol külföldre, vagy bármi komplexebb amit az elkövetkezendő 1-2 évben megvalósítanál.
Kezdetben mégis jó lenne ha az érzéseidet elmondanád valakinek aki őszintén meghallgat. Már ezzel sok terhet le tudnál adni. Építsd fel az életed célokkal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!