Hogyan lehet egyedül leszokni az alkoholról?

Mióta iszol, és mennyit?

Nehezen. Közhely, de fejben dől el ez is. Amikor jön a sóvárgás, akkor nem szabad újra kezdeni. Találj ki valami értelmes elfoglaltságot az unalom és az ivás ellen. Sport, társaság, kreatív hobbik, stb.

Esetleg alkoholmentes sör? Ez még nem tűnik vészesnek.

Fokozatosan. Próbálj helyette mást csinálni, kimozdulni, sportolni, elfoglalni magad. Illetve ha jön a sóvárgás, akkor nem bűn ha megiszol 1-1 sört, csak ne többet.

Minden ember más. Én pl. 15 év után egyik napról a másikra tettem le. A mennyiség nálam változó volt, de a végére már napi 10-12 sörnél jártam. Igaz, nekem kellett egy (illetve két) "lökés": 34 és 35 évesen is átestem egy-egy hasnyálmirigy-gyulladáson. A második után elhatároztam, hogy itt most vége. Ennek 3.5 éve, azóta egy korty alkoholt sem ittam. Szerintem érdemes megpróbálni, hogy egyik napról a másikra egyáltalán nem iszol alkoholt! Nehéz lesz, de másképp nem fog menni! Alkoholmentes sör meg a "néha egy-egy sör" nem játszik, mert egy alkoholista ezektől ugyanott fogja folytatni, ahol abbahagyta! Nálam is ez volt: többször is abba tudtam hagyni hetekre, hónapokra, de mindig újrakezdtem. És ezek mindig úgy kezdődtek, hogy "na most csak 1-2 sör, mi bajom lehet tőle?", 1 hét múlva meg napi 8-10-nél jártam megint! Továbbá tényleg próbáld meg elfoglalni magad, ahogy már írták többen is: sportolj, barkácsolj, olvass vagy csak menj el sétálni, túrázni! Sőt, ha megteheted, esetleg utazz el, mert a környezetváltozás is segíthet! Közhely, de tényleg elhatározás kérdése az egész és csak terajtad múlik minden! Sok sikert!