Depressziós vagyok. Illetve a pszichiáter szerint. Eddig kétszer voltam mert már én is ugy gondoltam hogy szükség van rá. De úgy érzem hiába próbálnak segíteni a családtagjaim teljesen egyedül vagyok vele. Hogy birkozzak meg ezzel egyedül?

Ha elhagyod magad és az alapvető öngondozási tevékenységeidet, akkor valóban segítségre szorulsz. Azt írod, hogy a családtagjaid segíteni próbálnak, mégis egyedül érzed magad. Igen, végső soron persze az ember maga oldja meg a problémáit, de ami segítséget kapsz (pl. gyógyszer, terápia, családtagok támogatása), azt feltétlenül fogadd el.

A zajokkal kapcsolatos problémád arra utal, hogy esetleg idegrendszeri szinten is van problémád, ez egy Aspergeres/autisztikus tünet. Feltétlenül beszélj erről a pszichiáternek, hogyan éled meg a zajokat, a hirtelen zajt, a halkabb, de folyamatos zajt, stb. Lehet, hogy nem csak a depresszió a problémád, hanem annak egy mélyebb oka is van.

Mindenesetre, ha a legnagyobb erőfeszítés árán is, de minden nap tegyél meg valamit magadért. Pl. lefürdesz, rendet teszel magad körül, stb. Valami olyasmit, amiért szeretni, dicsérni tudod magadat. Akármilyen apróságnak tűnik számodra, ezek fontos lépések a gyógyulás felé. Minden nap el tudod mondani, hogy egy kicsivel jobb, mert aznap valamit megtettél, amit előző nap nem tudtál.

(Megértelek, én például nem ettem, erősen lefogytam a depressziótól, nem mentem fodrászhoz hónapokig, nem voltam hajlandó főzni a családomnak. Gyógyszer, terápia, önterápia segített.)

Nekem inkább az a kérdésem, hogy mégis hogy birkóznál meg vele nem egyedül? Önmagadon kívül más nem képes rajtad segíteni. A depresszió nem egy betegség, hanem a tudatodnak egy állapota. Annak az állapota, ahogy a valóságot felfogod. Én is voltam ebben az állapotban.

[link]

Miért lettél depressziós, mi történt ?

Mióta ilyen a helyzet ?

Öngyilkos gondolatok vannak, voltak ?

1. Felírtak neked gyógyszert?

2. Pszichoterápiára is kell járni mellette. Elküldtek pszichológushoz?

Kivel élsz?