Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Egészség » Mentális egészség

A kérdés

Mit csináljak, hogy lenyugtassam magam minél hamarabb?

nem diagnosztizált személyiségzavarom van (tehát csak gyanúm van, de elég valószínű...), depressziós is vagyok. Elég magányos volt az utóbbi hetem (amúgy is az vagyok, de most konkrétan egy különösen fájdalmas időszak volt), folyamatosan szorongok, elég erős érzelmi kiakadásaim voltak. Egy adott személyre lett volna szükségem, de az nem foglalkozott velem, haragudtam is rá, borzalmasan dühös voltam, beszéltem vele nem rég, de nem foglalkozik velem, se azzal, hogy miért voltam mérges rá.

Annyira mérges és szomorú vagyok egyszerre, hogy üvölteni tudnék (szoktam is, amikor szülő nincs a közelben), szorít a mellkasom a szomorúságtól és csak a sérelmeimre tudok gondolni. Be akarok olvasni, annak a baromnak, de akkor abból az lesz, hogy elhagy, de nem akarom, ezt is vissza kell fognom és nehezen megy... Szét tudnék verni valamit, meg csapkodni akarok, most a fejemet ütöm és harapni is szoktam magam, meg csapkodom magamat máshol is és erősen próbálom visszafogni magam, hogy semmibe ne üssek bele magam körül, de a mozdulat az megvan és így befeszülve fogom vissza, hogy ne konkrétan csapjak bele a falba pl.

és egyetemista vagyok és most nagyon kéne tanulnom, és ezért még rettenetesen stresszelek és szorongok is, és ez is generálja az indulataimat, problémám van alapvetően a koncentrálással is.

nem tudom, hogyan legyek jobban, mert muszáj lenne, azt a barmot máskor is eltudnám intézni, most nem ezzel kéne foglalkoznom, és nem engedhetek meg magamnak egy időhúzó idegösszeroppanást, ami kb egész héten fenn állt, de most nagyon rárakott a jóember egy lapáttal.

Mit csináljak, hogy jobb legyen, hogyan tudja lenyugtatni magát egy mentálisan beteg ember?

A kulcsszavakkal nem akarok megsérteni senkit, akinek diagnosztizált problémája van, míg nekem nem biztos, hogy pont olyan. Csak hátha tudtok segíteni, mert illik rám valami.


21/L




  ápr. 14. 23:00  Privát üzenet  

A válaszok
Ha kitöltenél egy MMPI tesztet, akkor körvonalazódna, hogy mi a problémád. ÉN megtettem, de sokkal előrébb nem vagyok, csak tudom, hogy nem meghatározott személyiségzavarom van.

A válaszíró 74%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/2Időpont ápr. 15. 18:12 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Bár én jómagam nem vagyok személyiségzavaros volt időszakom amikor hormonális hatásokra (éljen a fogamzásgátló tabletta!!!) volt egy elég hosszú időszakom amikor depressziós voltam. Sok változás volt körülöttem abban az időben ezért nehéz volt kiderítenem hogy a tabletta miatt történt, ezért is húzódott el nagyon sokáig. Lényeg a lényeg nálam is voltak pillanatok amikor egyszerűen az egész lakást szétzúztam vola(pedig amúgy a légynek sem bírnék ártani alapvetően egy nyugodt személyiség vagyok) és ilyenkor jöttek a legjobb barátaim a képbe: a párnák!!! Ha úgy érzed, hogy menten szétütnél valamit, elő a párnákkal hidd el, azoknak az ég világon semmi baja sem esik és ami fontosabb a procedúra közben neked sem. Ütheted ahogy akarod a földhöz is vághatod, baromi jó stressz levezető. Azt nagyon nehéz megmondani mi az ami segíthet lenyugodni, ugyanis minden ember más és mindenkire máshogy hatnak egyes dolgok. Én például kifejezetten furcsa módon úgy tudok le nyugodni, ha felcsapom a fülhallgatóm, maxi hanegrőre berakok valami zúzós metál zenét és az valamiért képes lenyugtatni, de nyilván ez nem mindenkinél működik. Ami még talán segíthet, de ez az ami szerintem nagyon nehéz dolog, hogy felismerd magadban azokat az érzéseket amikről úgy gondolod a depresszió és a személyiségzavar tehet, próbáld egy kicsit objektíven nézni magadat, diagnosztizálni mit érzel és miért érzed, hogy reális-e az, hogy egy adott helyzetben ilyen érzéseid vannak és így talán könnyebb túljutni rajtuk.

A válaszíró 85%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/2Időpont máj. 3. 14:47 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Teljesen ráparáztam a holnapi vizsgálatra. Hogy nyugodjak meg minél gyorsabban?
Igaz, hogy a poszttraumás stresszt minél több idő telik el annál nehezebb kezelni? Mi van ha valaki csak éve múlva megy orvoshoz?
Lehet komolyabb bajom is? Ez pszichés vagy menjek el minél előbb orvoshoz? 24F
Minel idegesebb az ember annal kuszabbak a gondolatai?
Milyen külföldi személyiségfejlődést tanítókat ismertek akik szívesen át is adják tudásukat, akár még könyvet mint tanulmányt is adott ki, hogy minél többen tudják magukat...
Pánikbeteg vagyok? Ha igen hogy gyógyulhatnék ki belőle minél hamarabb gyógyszer nélkül? 14/l

Kérdések az Egészség rovatbólKérdések a Mentális egészség rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!