Az izomláz ismétlődik edzés során? Mivel lehet kezelni?

Sziasztok!

Nemrég kezdtem el komolyabban edzeni, elsősorban a fogyáson tartom a hangsúlyt, de egy kis problémába ütköztem.

Az edzés első napján valószínűleg megeröltettem az izmaimat, és jelentkezett nálam egy jó adag izomláz szerte a testemben. Persze, tudom hogy természetes, de ha fenn akarom tartani ezt az edzési ütemet, akkor ezt valahogy kezelni kellene.

Lehet nem fektetek elég hangsúlyt a nyújtásra ?

Lenne még egy ezzel kapcsolatos kérdésem. Tegyük fel, hogy sikerül kezelni az izomlázat, majd visszatérek a rendes kerékvágásba.

Az izomlázzal utána is meg fog gyűlni a bajom? Úgy értem, ha egyszer elmúlik, majd tovább edzek, akkor újból jelentlezik, vagy csak akkor ha hosszabb időre abbahagyom az edzést és hírtelen újrakezdem?