Erős derékfájásra mit ajánlotok?

Pár nap pihi aztán rájössz, hogy ideje visszaállni az edzésbe. Legalább is én így jártam. Minél többet mozgok, sportolok annál jobb lesz minden.

Diklofenák tartalmú fájdalomcsillapító használhat, vírusos ideggyulladásra is hatásos.

Nézd én úgy jártam, hogy fél éve nem edzettem csak kerti munkák voltak, gyaloglás kocsi mosás ilyesmi. Majd egy napon a bejárató előtti felgyülemlett vizet lapátoltam és ennyitől becsípődött a dekerekam. Másnap alig tudtam bekötni a cipőm. Na mondom jó. Többek ilyet nem játszunk. Amúgy a ház lenti része egy kis edzőterem . Ott szoktam edzeni. Egyik nap zsákolok, árnyékolok, boxkörtézek, másik nap pedig csak erősítek. Súlyzó/saját testúly. Meg húzódzkodón is függeszkedek, hogy nyújtsam a gerincem. Aztán 1-2 napi pihi és ismétlés. A jóga is nagyon jó és kikapcsol.

Nekem a legjobb ilyenkor a fekvés.